Jednu stvar u životu ne smete da propustite. Ne smete sebi da dozvolite da zanemarite vaše zdravlje, ne samo vašu kondiciju. A izgovori su brojni: sada idem na odmor, pokrenuću se posle ovog vikenda, samo da odem do mame… Ne postoje izgovori da se ophodite loše prema svom telu i zdravlju.
Kada je ljudima nešto teško ili im se ne da, najčešće pokušavaju da nađu što bolji izgovor, tako je i s vežbanjem. Većina ljudi na vežbanje gleda kao nešto naporno, zamorno pa i kao izgubljeno vreme koje su mogli korisnije iskoristiti na poslu. Pravi razlog ne vežbanja je lenjost ali i strah od neuspeha. Evo s kojim se izgovorima za ne vežbanje najčešće susrećemo.
Nemam vremena
„Imam porodicu, decu, posao i nemam vremena za vežbanje“, to je najčešći izgovor. Najviše ga koriste ljudi koji trče za karijerom, a zaboravljaju na sebe i nikad nisu pružili priliku kvalitetnom vežbanju.
Za efektno vežbanje dovoljno je izdvojiti 20 min dnevno.
Pokušajte odvežbati rano ujutro. Probudite se pre dece i posvetite se sebi.
Vežbanje može biti i dobra porodična aktivnost. I deci treba rekreacija, pa probajte sa njima da planinarite, hodate ili vozite bicikl i sl.
Preumoran/na sam
Ovaj izgovor nadovezuje se na prethodni. Redovno vežbanje povećava nivo energije tokom dana. Vežbanje će pomoći da budete efikasniji na poslu. Uvidećete da se nakon vežbanja osećate odmorenije.
Nisam sportski tip
Svako je stvoren da bude bar rekreativni tip. Tako se izvlače ljudi koji se boje novih i nepoznatih stvari. Nemojte da se sputavate. Nisu bitne ni godine ni pol. Bitna je dobra volja.
Meni je to teško
To govore oni kojima je teško i dizanje s kauča kako bi dohvatili daljinski upravljač.
Ne želim da budem nabildovan(a)
Ovaj mit možete čuti u gotovo svakoj teretani. Uz redovno vežbanje i zdravu ishranu, prosečni muškarci i žene toniraće telo u skladu sa svojim genetskim predispozicijama. Nećete se nabildovati. Za te discipline postoji tačno određena ishrana, vežbe i potrebno je jako puno vremena i odricanja koje rekreativci nisu spremni da daju.
Prvo ću promeniti ishranu pa ću početi sa vežbanjem
Nažalost zdrav obrok ne može da ubrza otkucaje srca i podstakne rad mišića, što možete dobiti vežbanjem.
Zaboravite! Nema kvalitetnog gubljenja kilograma s dugotrajnim efektom bez vežbanja od samog starta i zdrave ishrane.
Nemam novca
Nije potrebno da potrošite gomilu novca na teretanu, fitness programe i sl. Trčanje, sklekovi i čučnjevi na otvorenom ne koštaju ništa. Postoji mnogo načina za vežbanje koji ne iziskuju nikakve finansijske izdatke.
Ali ljudi danas sebi uvek postavljaju pogrešne prioritete.